Bu noktada dikkat edilmesi gereken en temel kurallardan birincisi büyük lokmalardan
kaçınılması ve ağza alınan lokmaların iyice çiğnenmemesi olacaktır.
Çünkü büyük ve iyice çiğnenmemiş lokmalar midenin asit ihtiyacına artıracağından dolayı,
daha fazla asit salgılamasına neden olacaktır. Diğer taraftan yemeğin hızlı yenmesi de
asit üretimini artıracaktır. Bundan dolayıdır ki özellikle asitlerden rahatsızlık duyan
bireylerin yemek için düzenli bir vakit ayırmaları şarttır. Kafeinli içecekler midenin daha
fazla asit üretmesine neden olan bir başka etkendir. Yemeklerin aşırı sıcak yenmesi, alkol
ve sigara gibi etkenler ise mide iç yüzeyini tahriş edeceğinden, asit üretim mekanizmasında
hasara yol açacaktır. Bunun yanında alkol HCl üretim mekanizmasını teşvik etmektedir.
Yemekten hemen sonra yatmamak ve yatağa girmeden önce fazla yemek yememek de
dikkat edilmesi gereken önemli hususlardır.
Bu arada başlangıçta belirttiğimiz gibi
sindirim sistemi sinir sisteminin kontrolünde olduğundan ve
stres sindirim sisteminin aşırı derecede harekete geçmesine yol açacağından, mümkün mertebe stresten
uzak durulması gerekmektedir.
Bugün en fazla müracaat edilen doktorların başında sindirim sistemi uzmanları; reçeteli,
reçetesiz kullanılan en fazla ilaçların başında ise mide ilaçları, özellikle antiasitler,
yani asit gidericiler yer aldığını hatırlatmamız gerekmektedir. Bunların fazla kullanımının
sorun doğurabileceği, özellikle kalp, böbrek ve kemik hastalıkları olmak üzere çeşitli hastalıklara
yol açabileceği, yukarıda bahsettiğimiz çok basit birkaç kurala uyulduğu takdirde
bu ilaçların kullanımına hiç gerek kalmayacağı unutulmamalıdır.
Copyright © 2004 İnsan ve Bilim.com Her hakkı saklıdır. Burada
yayınlanan hiç bir makale,haber veya grafik sahibinin yazılı izni
olmadan kopyalanamaz, yeniden yayınlanamaz veya her hangi başka
bir şekilde kaynak belirtilmeden kullanılamaz. Makale kaynağı
açık olarak belirtildiği takdirde link verilebilir.
Görüşlerinizi insan ve bilime yazabilirsiniz.
Sponsor olmak için insan ve bilime e-posta gönderebilirsiniz.
