Tai-či, starodavna kitajska veščina, omogoča naravno in zdravo sprostitev, ojača življenjsko energijo (či ali prana) in spodbuja meditativna stanja zavesti. Od treh najvažnejših notranjih borilnih veščin starodavne Kitajske (ostali dve sta Hsing-i in Ba Gua) se je Tai čija najlažje naučiti. Sistem notranjega energetskega razvoja kot je Či Gung, je temelj vsem notranjim borilnim veščinam. Tai-či je najbolj poznan po svojemu poudarku na mehkosti, počasnim gibom in sofisticirani Či Gung metodologiji, ki sloni na usklajenosti celotnega telesa. Dandanašnji, milijoni ljudi, ki vadijo Tai či, počnejo to predvsem zaradi dobrega počutja, zmanjšanja stresa in izboljšanja svojega energetskega stanja, manj pa za borilno veščino, kar je bil njegov izvorni namen.