Tai-či,
starodavna kitajska veščina, omogoča naravno in zdravo sprostitev,
ojača življenjsko energijo (či ali prana) in spodbuja meditativna
stanja zavesti. Od treh najvažnejših notranjih borilnih veščin
starodavne Kitajske (ostali dve sta Hsing-i in Ba Gua) se je Tai
čija najlažje naučiti. Sistem notranjega energetskega razvoja
kot je Či Gung, je temelj vsem notranjim borilnim veščinam. Tai-či
je najbolj poznan po svojemu poudarku na mehkosti, počasnim gibom
in sofisticirani Či Gung metodologiji, ki sloni na usklajenosti
celotnega telesa. Dandanašnji, milijoni ljudi, ki vadijo Tai či,
počnejo to predvsem zaradi dobrega počutja, zmanjšanja stresa
in izboljšanja svojega energetskega stanja, manj pa za borilno
veščino, kar je bil njegov izvorni namen.