No vamos a negar que el CARDIO-DANCE es una disciplina dura y que en un principio fué dirigida a personas con un nivel de preparación física más que aceptable, pero se estudió la forma de conseguir ampliar ese abanico para que gente sin tanta preparación e incluso sin haber hecho ejercicio nunca pudiera practicarlo sin perjuicio para los demás independientemente de su forma física. Dentro de un mismo nivel y una misma clase puede darse un individuo con un consumo energético 2, 3 e incluso 4 veces Subirerior al de otro y realizando los mismos pasos, la diferencia está en ¡COMO! se ejecutan esos pasos. En cualquier caso es importante no pasar nuestro límite ( dado por la forma física), ya que el agotamiento es el mayor enemigo del ejercicio y del baile. Respetando estos límites "todos pueden practicar CARDIO-DANCE"
Principal atención deben prestar aquellas personas con afecciones de corazón y aparato respiratorio, debiendo acudir al médico antes de comenzar con esta actividad.

Ventajas e inconvenientes de la práctica del CARDIO-DANCE:

Ventajas:

• Regula el ritmo cardiaco (bajando sus pulsaciones)
• Musculatura más sana (aumento de su vida útil no de su tamaño
• Ritmo (musical)
• Amento de la coordinación
• En los fumadores se observa una reducción importante en el consumo de tabaco.
• Reduce peso ( no es una promesa es una realidad)
• Normaliza y regula el apetito
• Pérdida importante de líquidos (es obligado beber en abundancia para que el cuerpo recupere lo estrictamente necesario)
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Inconvenientes:

• Sudor abundante
• Es cansado
• Exige al menos una o dos horas libres a la semana para practicarlo y obtener rápidos resultados.

Cardio-dance