Fotbollsövningar samlade för SIF-FLICKOR F96-F97.

Här nedan finns 38 små video-snuttar på vändningar och finter som man mycket väl kan träna på själv hemma. Bl.a. övning 1 och 17 kan många flickor väldigt bra redan.
OBS! Gör övningarna långsamt och grundligt till en början och öka tempot vartefter det känns som ni klarar av dem.


1. In-betweens with step-over 180 turn.
2. Toe touches moving forward.
3. Toe touches moving backwards.
4. Side hop rolls moving forward
5. Outside foot touches with "fast feet" between touches.
6. Outside to inside roll right foot across body and touch forward with left foot.
7. Inside to outside roll right foot to the (right) side  and touch forward with right foot.
8. Skip touches
9. Turn with Pullback
10. Turn Away with Pullback
11. Fake Kick with Inside Cut
12. Fake Kick with Outside Cut
13. Step-over 180° Turn using inside of the foot
14. Step-over 180° Turn using outside of the foot
15. Shield turns.
16. Cruyff turns.
17. Stop-hop. (a.k.a. "Half Garrincha")
18. halfgarrinchas
19. Lunges.
20. Double lunges.
21. Fake kick - pull V's, alternating feet.
22. Fake kick - pull L's, alternating feet.
23. Scissors.
24. Double scissors.
25. Fake kick and push outside.
26. Fake kick and cut inside.
27. Rivolino. (Step-over-push outside)
28. Matthews
29. Fake Matthews
30. Reverse Matthews
31. Half Preki
32. Preki
33. Garrincha and Maradona
34. Stop and Go
35. Scotch Moves
36. Drag Swerve
37. Drag cissors
38. Inside-inside Swerve